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ॐ几个最易做错的瑜伽体式细节图,超实用得收藏!

下午 7:37 发布:姜孟婉 来源: 微媒体
瑜伽的品性是和谐、平衡,是水滴石穿,匠心潜运,而不是躁进,不是狂热。
来源丨瑜伽的事 ID丨yogadeshi
-Namaste-
每个体式都有自己的要点,做到了这些点,才能真正起到作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员而言,记住并做到这些动作的要点尤其重要。
01丨上犬式
切勿耸肩、仰头
02丨幻椅变体
不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢。
03丨站立前屈式
不要从腰部开始前屈,一定要从臀部开始向前,韧带有拉紧感时可适当微曲。
04丨下犬式
找准重心脚跟着地。
05丨平板式
翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处。
上犬式细节图
金刚坐细节图
猫式细节图
山式细节图
战士三式细节图
婴儿式细节图
亲爱的伽人们,这些细节平时有注意到么?如果木有的话,记得好好收藏参考学习喔!
– Namaste –
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认识Yoga姐
什么时候都不晚
“健康与美丽,是我们一生的事业!”

 

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